Cómo practicar Stan Up Paddle

En los últimos tiempos el Stand Up Paddle (SUP) conocido en español como surf de remo, ha empezado a tomar mucho auge ya que ofrece una opción para quienes disfrutan de la naturaleza y el contacto con el mar.

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SUP surf ¿Qué es?

El surf de pala, denominado en inglés stand up paddle, paddle surf, stand up paddle surf, stand-up paddle surfing, o por sus iniciales SUP, es una forma de deslizamiento en la que se emplea una tabla de surf más grande de lo usual y el navegante utiliza una pala para desplazarse por el agua mientras permanece de pie en una tabla.

La historia del Surf de pala

El origen de esta disciplina se remonta a los pueblos polinesios. En la historia más reciente, en 1960, los instructores de surf en la playa de Waikiki usaban sus longboards y rudimentarias palas de canoa, para tomar acercarse a sus alumnos y dar aviso de la llegada de las olas de una manera fácil.

A principios del año 2000 algunos surfistas hawaianos comenzaron a hacer surf de pala como una forma alternativa para su entrenamiento. Esta nueva variante del surf les permitía entrenar y salir al agua sin olas ni viento.

La diferencia entre el surf y el SUP es que este último no necesita de una ola. Es posible salir a mar abierto, o algún lago y practicar este deporte.

Remo SUP como entrenamiento

Quienes practican el SUP usan prácticamente cada músculo del cuerpo en un momento u otro: los de las piernas se ejercitan para poder mantener el equilibrio; los de brazos, espalda y hombros, para impulsar la tabla en el agua.

Beneficios para la salud

Los principales beneficios de este deporte, son la mejora del equilibrio y el fortalecimiento de los músculos, sobre todo los del torso, el abdomen y las piernas.

Los reflejos se potencian de forma casi inconsciente y los beneficios se notan posteriormente en tierra firme, donde muchas actividades y deportes requieren de buen equilibrio.

Tipos de tabla Paddle surf que existen en el mercado

El SUP tiene dos modalidades: Waves (surf/olas) y Race (regatas/carreras). La mejor manera de definir para qué sirve cada tabla es el largo.

Waves: Hasta ’10
Híbrida: ’10 a ’12
Race: desde ’12

En muchas páginas solo nombran las tres tablas básicas del SUP: Surf, híbrida y Race. Pero existen una mayor variedad.

Race: Navegación Rápida

All-round
Touring
Sup race
Down wind
Surf
Yoga
Rio – white water

Precio de la tabla

Los precios de las tablas nuevas van desde los 700 US hasta los 900 US.

Partes de la tabla

Todos los tipos de tablas de Paddle Surf tienen las mismas partes en común:

Nose (Nariz o punta)
Tail (Cola)
Deck (Cubierta)
Bottom (Fondo o curvatura)
Rail (Rieles)
Fins (Quilla o aleta)

Las medidas, curvaturas y formas serán las que marquen la diferencia, para que unas tablas sean más aptas que otras, para ser usadas en distintas condiciones y finalidades.

Tipos de Remo o Pala

Los remos utilizados en el SUP pueden ser de distintos materiales:

Plástico: Es el material más barato y el de peor calidad. No muy recomendable.

Aluminio: Es el material más utilizado en las escuelas de SUP ya que es barato. La pala suele ser de plástico. Es un remo de baja calidad. Ideal para personas recién iniciadas y para escuelas de SUP.

Fibra de vidrio: Estos remos son de mejor calidad e indicados para personas con un nivel medio o que aspiren a un remo de mejor calidad.

Carbono: Es el material ideal para un remo de SUP, es ligero y muy resistente y su reacción en el agua es la mejor con diferencia. Es un remo para profesionales y para personas que quieren dedicarse a este deporte de manera constante.

Paddle surf inflable

Las tablas inflables son muy populares por su comodidad y versatilidad. Pero si apuntamos a alcanzar un rendimiento superior, lo recomendable es optar por tablas rígidas de epoxy o carbono.

Paddle surf Decathlon

Decathlon es una famosa tienda de deportes que ofrece todos los implementos para la práctica de stand up paddle: Tablas de race y de olas, bolsas estancas, neoprenos, chalecos de flotabilidad o palas y remos.