El senderismo o trekking y sus beneficios para la salud

Pone en forma y previene enfermedades cardiacas.
Favorece el optimismo y a sentirse mejor con uno mismo.
Mejor las habilidades motoras del cuerpo.
Ayuda a perder peso y a respirar aire de calidad.
Alivia los dolores de espalda y reduce la tensión arterial.
Fortalece el sistema muscular, especialmente gemelos, glúteos y cuádriceps.
Deporte bastante completo para personas de cualquier edad.

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¿Qué es el senderismo o trekking?

El trekking (senderismo) es un deporte que se ha ido masificando en los últimos años, ya que sirve para liberarse del estrés, de los problemas de la contaminación y para mantener un estilo de vida más saludable. A esta disciplina también se le denomina senderismo y es una espacialidad del montañismo que consiste en efectuar caminatas por cerros y senderos. Se usan implementos especiales como zapatillas, mochilas, tomatodos, etc.

Beneficios que aporta el senderismo a la salud

El trekking es una solución real para mantener un buen estado físico y para entretenerse caminando. Además, se puede tener contacto con la naturaleza, lo que lo hace un deporte aún más agradable de practicar.

Beneficios del trekking para el cuerpo

Según expertos, este deporte que mezcla vida al aire libre y cultura, es una activada que logra balancear y coordinar el cuerpo, mientras que a nivel psíquico produce una sensación de bienestar.

Tipos de trekking

El trekking se lleva a cabo, por lo general, en caminos que pueden ser pendientes, sectores más parejos, entre otros. Lo que se busca principalmente es acercar a la gente al medio natural, donde se pueden efectuar tramos para conocer zonas importantes que tienen que ver con el patrimonio de cada país o lugares tradicionales.

La información proporcionada en este sitio sirve para apoyar y no para reemplazar la relación entre un paciente y su médico o nutricionista.

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