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Una vida saludable con ejercicios
El ejercicio físico es fundamental en nuestra vida diaria. Porque nos permite oxigenar, distraernos, activar nuestro cuerpo y prevenir enfermedades crónicas, y todo lo que trae consigo llevar una vida sedentaria.
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Vida saludable, ejercicio y alimentación
Para alcanzar una vida saludable debemos tener claro de que es necesario llevar una alimentación saludable, que sea, balanceada, variada, suficiente, adaptada a nuestras necesidades, baja en calorías y rica en nutrientes. También es fundamental realizar ejercicio físico regular, de acuerdo a nuestras necesidades, lo que nos ayudará a quemar las calorías extras para mantener un peso saludable y estado físico saludable.
Actividad física para una vida saludable
El cuerpo humano está diseñado para moverse casi siempre. Estar en movimiento o hacer ejercicio es la clave para tener una vida saludable y para que nuestro cuerpo conserve la vitalidad a lo largo de los años.
No tener como costumbre hacer actividades físicas puede ser muy dañino para nuestro cuerpo, pues no únicamente aumentamos de peso, sino que nuestras articulaciones pierden esa capacidad de movimiento y terminan por paralizarse.
Hábitos saludables y ejercicio físico
Realizar ejercicio físico es fundamental para asegurar la salud. Nos permite mejorar nuestro estado físico, y obtener además beneficio tanto a nivel físico, psíquico y social.
El ejercicio físico debe ser siempre adaptado a nuestras capacidades personales; para ello es bueno conocer los distintos tipos de ejercicio que existen según su intensidad y duración.
Sn embargo, para alcanzar un buen estado de salud no solo debemos realizar ejercicio físico sino que también debemos tener en cuenta la influencia de otros factores como son unos buenos hábitos de vida, una dieta equilibrada, etc.
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